حاسب السعرات

النوع: ذكر انثى Age (years): الوزن (كج) : الطول (سم): معدل الحركة: خامل (بدون رياضة/رياضة لدقائق اسبوعيا) نشاط قليل (رياضة خفيفة ١-٣ مرات اسبوعيا) نشاط متوسط (رياضة متوسطة ٣-٥ مرات اسبوعيا) نشيط جدا (رياضة قوية ٦-٧ مرات اسبوعيا) نشاط شديد (رياضة قوية جدا/عمل بدني شاق) الهدف: الحفاظ على الوزن فقدان وزن زيادة عضلية/وزن احسب سعراتي ابدأ من جديد